Mokuso
Publié le 9 Juillet 2018 sur le Weblog de TOZANDO
https://weblog.tozando.com/why-mokuso/
Traduction française : Fabien Rivaille Avril 2022
黙想 Mokuso 瞑想 Meiso 正座 Seiza
Je suis sûr que beaucoup d’entre vous s’asseyent en silence et méditent les yeux fermés avant et après l’entraînement. Certains appellent cela Mokuso (pensée silencieuse), d’autres, Meiso (pensée les yeux fermés) ou encore Seiza (l’assise, tout simplement). Lorsque vous rejoignez le Dojo, l’enseignant vous
expliquera sa signification et comment pratiquer cette méditation. Mokuso est presqu’aussi important que l’entraînement en lui-même.
La posture de base pendant la méditation consiste à s’asseoir avec vos genoux repliés. Ensuite, placez votre main droite devant votre nombril, paume vers le haut, puis placez votre main gauche sur votre main droite avec la paume vers le haut. Ensuite, fermez légèrement les yeux (ou laissez-les légèrement
ouverts) et contrôlez votre respiration.
Si vous savez comment le Daibutsu (ndlr : Grand Bouddha) de Kamakura se tient, les mains devant lui, c’est facile à imaginer. C’est la posture de base pendant la méditation mais elle n’est pas forcément figée. La partie la plus importante de la méditation n’est pas votre posture mais votre esprit. Par la méditation, vous organisez vos pensées, vous concentrez votre esprit pour chercher au plus profond de votre cœur afin d’obtenir une nouvelle compréhension.
Au cours de la pratique, plutôt que de simplement faire les mouvements chaque jour, vous pouvez voir un changement dans votre propre pratique et dans vos résultats si vous avez des objectifs mentaux spécifiques comme « aujourd’hui, je vais me concentrer sur le fait de m’améliorer dans ce domaine » ou « à la fin de la journée, je veux en arriver là ». Mokuso est le moment où vous visualisez une bonne image de ce que vous voulez améliorer avant de commencer à vous entraîner.
Les sportifs professionnels ou les athlètes olympiques incorporent presque toujours ce type d’entraînement mental dans lequel ils imaginent là où ils veulent être. Au Japon, on parle « d’entraînement par l’image » où vous imaginez dans votre tête les mouvements que vous aimeriez faire, puis planifiez le chemin vers la réalisation de cette image. La méditation avant l’entraînement est aussi un type de cet « entraînement par l’image ».
Mokuso après la pratique est également conçu non seulement pour calmer votre cœur qui a eu des hauts et des bas et mais aussi pour réfléchir à votre pratique. C’est un moment pour réfléchir non seulement à la question de savoir si la pratique était bonne ou mauvaise, mais aussi à réfléchir sur vos propres actions et attitudes. Vous commencez à percevoir votre propre faiblesse lorsque vous réfléchissez à la raison pour laquelle vous ne pouvez pas garder votre cœur calme ou pourquoi votre esprit est instable. Ensuite, vous essayez d’appliquer ces réflexions lors de votre prochain entraînement lorsque vous pratiquez Mokuso avant l’entraînement. De cette façon, vous avancez étape après étape.
Ce type de méditation s’appelle Mokuso, ce qui est différent, bien que souvent confondu, avec Meiso.
En quoi les deux sont-ils différents ? Mokuso implique de penser, méditer tandis que Meiso tente de parvenir à une détermination ou à une inconscience, une absence de réflexion. La similitude est que les deux impliquent une assise silencieuse, les yeux fermés, car sinon les caractéristiques sont
totalement opposées.
Comme on l’a dit, dans certains Dojo, on appelle cela « Meiso ! » ou « Seiza ! ». Seiza signifie tout simplement s’asseoir en silence. Dans de nombreux cas, les mots utilisés au Dojo ne sont pas nécessairement liés au sens strict du mot. La raison pour laquelle certains utilisent « Seiza » est que le Kendo s’est répandu à l’étranger et est pratiqué par des personnes de culture et de religion différente et que « Seiza » a une connotation moins religieuse que « Mokuso », pratiqué selon une tradition bouddhiste. Certains endroits utilisent « Meiso », mais la véritable intention de Meiso peut également avoir des effets significatifs pendant les entraînements et les matches, il se peut donc qu’ils adaptent délibérément « Meiso » plutôt que « Mokuso ».
Cela peut sembler être juste s’asseoir et fermer les yeux, mais quand vous vous engagez envers vousmême, comme « Je vais réussir aujourd’hui », cela vous aide à imaginer ce que vous voulez idéalement devenir. C’est un moment indispensable où vous rassemblez vos pensées lorsque vous entrez dans votre pratique. Beaucoup de gens ne font pas la distinction entre Mokuso et Meiso, mais si vous pratiquez les deux avec une juste compréhension de leurs différents objectifs, cela peut conduire à une meilleure qualité de pratique du Kendo.